Imagina que has decidido ir a un psicólogo. Perdona, he comenzado usando el tú y sin una fórmula de cortesía “estimada lectora” o ironía como la de D. Miguel, “desocupado lector”. En Italia dicen “darse del tú”. Me lo permito en mis libros y en mi correspondencia con las personas que sueñan con ir al exterior como docentes o como asesores/as porque pertenecemos a una misma profesión y tenemos un mismo interés. El punto de partida nos acerca.

Pero volvamos al principio: imagínate que has decidido ir a un psicólogo. Una decisión compleja como la de llamar a un fontanero. Mientras podemos aguantar las goteras, del grifo o del alma, preferimos no confiar en profesionales caros y, en algunas ocasiones, poco fiables. Si finalmente el agua se escapa tumultuosamente y las emociones se desbordan, vale, buscamos un psicoterapeuta cognitivo-conductual. Podría ser psicoanalista, o gestaltista, o bioenergetista, o terapeuta de la danza, la risa o el grito, pero vamos a inclinarnos por una terapia breve y unos resultados fácilmente apreciables (medibles).

Imaginemos, sigamos imaginando, que apostamos por solicitar ayuda para cambiar nuestros relatos (cognitivos) y nuestros comportamientos (conductas). Lo primero que va a pedirnos nuestra terapeuta será, muy probablemente, que hagamos listas de los relatos que nos contamos a nosotros mismos en positivo y los relatos que nos contamos en negativo. También listas de conductas que nos hacen felices y de conductas que nos llevan a callejones sin salida. Dicho de otro modo, qué queremos guardar y qué queremos cambiar en nuestra vida.